小心,糖尿病会“隐形”!

11 月 14 日是世界糖尿病日,你知道吗? 2018 年我国总人口约为 14 亿,但是我国的成人糖尿病患者数就高达 1.14 亿,位居世界第一。这意味着—— 每 12 个中国人中,就有 1 个得了糖尿病...


1114日是世界糖尿病日,你知道吗?2018年我国总人口约为14亿,但是我国的成人糖尿病患者数就高达1.14亿,位居世界第一。这意味着——12个中国人中,就有1个得了糖尿病。

会“隐形”的糖尿病

为什么我们没有发现身边有那么多的糖尿病患者呢?因为它会“隐形”。这并非是个玩笑话——因为糖尿病在患病初期基本没有任何症状。事实上,我国存在着不少患了糖尿病,却不知道自己患了糖尿病的人。我国流行病调查数据显示,60.7%的糖尿病患者因为没有去医院检查而忽视了病情。

而当发现自己有多饮、多食、多尿,以及体重下降等“三多一少”症状的时候,已经表明糖尿病进入了发展阶段。更加遗憾的是,绝大多数糖尿病在目前是没有办法被治愈的。

是什么导致了糖尿病?

糖尿病,听名字是与糖有关,但其实并不是“糖吃得太多就会导致糖尿病”。

目前来说,糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病,以及妊娠糖尿病。导致它们的原因各异——型糖尿病是由遗传因素及未知因素引起的;型糖尿病与遗传因素及生活方式息息相关;妊娠糖尿病则跟孕期升糖激素分泌增加有关。

怎样避免被糖尿病盯上

抛开遗传、妊娠等不可避免的因素,预防糖尿病最需要做的就是以下三点:

1、注意生活作息。胰腺和糖尿病之间存在最直接的联系,而保护胰腺最好的方法就是让它“按时上下班,规律作息”。对于我们,就是要做到按时吃饭,每顿只吃七成饱,少吃多餐。

2、要进行体重管理。肥胖是导致糖尿病的重要危险因素之一。当我们BMI指数≥24的时候,就已经属于超重,这个时候就要通过控制饮食和适当运动等方式来控制体重。【注:BMI=体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)

3、要进行合理的运动。运动有助于我们肌肉对葡萄糖的吸收和利用,有助提高胰腺分泌胰岛素的能力,而且也可以让胰岛素变得更敏感。如果是饭后适当运动,还可以起到帮助糖代谢、降低血糖的作用。运动的方式建议采取比较温和的有氧运动,例如慢跑、游泳等。

南方医科大学中西医结合医院心血管科赵益业主任医师表示,糖尿病最大的危害是它所导致各种急慢性并发症,但是只要患者坚持规范的治疗,控制好血糖,是可以预防或减少并发症发生的。在这种情况下,并不会影响糖尿病人的寿命。

因此,我们可以对糖尿病保持警惕,但无需过度恐慌。

1.png

识别上方二维码进入“国寿大健康”,人人都可免费享受“健康自测”、“健康资讯”、“疾病自查”等服务,随时随地学习更多知识,跟着中国人寿一起守护全家健康吧!


相关文章